Każda dieta powinna zapewnić organizmowi odpowiednią ilość kilku podstawowych składników. Najważniejsze są składniki budulcowe, do których zaliczamy: związki mineralne, wodę oraz białko. Istotną rolę odgrywają także składniki energetyczne, takie jak tłuszcze, węglowodany oraz częściowo białko. W żywieniu równie ważne są makro- i mikroelementy, enzymy oraz witaminy należące do grupy składników regulacyjnych.

Autorką diety oczyszczającej jest Judith Willis, która jest specjalistką do spraw żywienia. W stosowaniu jej diety istotną rolę odgrywa ograniczenie ilości węglowodanów, tłuszczów oraz białka. W jadłospisie diety oczyszczającej powinny znaleźć się przede wszystkim warzywa i owoce, produkty nabiałowe oraz pieczywo razowe i chrupkie. Chude mięso w umiarkowanych ilościach.

dieta oczyszczająca uwolni organizm od trujących toksyn. Dzięki niej wątroba zacznie oczyszczać się ze szkodliwych produktów, nerki zaczną się regenerować, a organizm otrzyma wartościowe substancje odżywcze.

Takie gwiazdy, jak: Jennifer Aniston, Brad Pitt, Winona Ryder, Catherine Zeta - Jonem, Demi Moore czy Cindy Crawford zawdzięczają swoje nienaganne sylwetki specjalnej diecie, zwanej dieta zone(strefową), wymyśloną przez doktora Barry'ego Sersa, który wymyślił, by zacząć stosować przy posiłkach odpowiednie proporcje: 30% kalorii ma pochodzić z tłuszczów, tyle samo z białek, a 40% z węglowodanów. Tylko wtedy może zajść równowaga pomiędzy hormonami odpowiedzialnymi za procesy trawienia. Wynika stąd, że należy ograniczać ilość węglowodanów o jakieś 30% (do tej pory przyjęło się, że wartość ta wynosi 70%). W ten sposób, w trakcie pierwszych dwóch tygodni schudnąć można nawet do 3 kg, później tempo to się zmniejsza, bo ok. 1-3 kg miesięcznie. Zapewnia to jednak długotrwałe rezultaty.

Podstawowym źródłem energii jest chude białko (ryby, mięso, tofu, białko jaja). Posiłki trzeba rozłożyć na pięć niewielkich, niskokalorycznych porcji, a przerwy między nimi muszą wynosić do 5 godzin. Koniecznie trzeba dużo pić - np. na pół godziny przed posiłkiem. Ważne, by w pierwszej kolejności zjadać produkty białkowe. Wybierajmy wyłącznie tłuszcze nienasycone (orzechy, migdały, awokado, oliwa z oliwek).

W każdej z podanych poniżej kategorii (źródło: mojegotowanie.pl) są produkty zalecane bardziej lub mniej. Jeśli wybierzesz te pierwsze - szybciej schudniesz. A to już Twoja decyzja.

W trosce o zdrowie człowieka ojciec Grzegorz od wczesnych lat interesował się ziołami, pomógł bardzo wielu osobom. Ojciec Grzegorz jest zdania, że zielarstwo może być znakomitym uzupełnieniem medycyny konwencjonalnej. Znanych jest wiele mieszanek i kropli żołądkowych. Przeznaczone są one na różne schorzenia.

Zioła ojca Grzegorza pomagają na następujące choroby (schorzenia):
- choroby serca i układu krążenia, pomagają w leczeniu niewydolności krążenia, nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, nerwicy sercowo- naczyniowej
- choroby przewodu pokarmowego, stosowane są pomocniczo w chorobie wrzodowej żołądka
- zioła trawienne - wątrobowe, stosowane w stanach skurczowych żołądka i jelit
- choroby dróg moczowych, stosowane w stanach zapalnych nerek i dróg moczowych
- choroby układu nerwowego, stosowane do leczenia nerwicy, bezsenności, łagodzenia dolegliwości miesiączkowych
- choroby układu oddechowego, stosowane pomocniczo w leczeniu astmy oskrzelowej, przeziębień, grypy, zapalenia płuc
- otyłość – przemiana materii, poprawiają przemianę materii
- zioła przeciwcukrzycowe, obniżają poziom cukru w surowicy krwi
- schorzenia kobiece, regulują układ hormonalny, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz nadmierne krwawienia miesiączkowe
- łagodny przerost prostaty, polecane dla osób mających problemy z oddawaniem moczu
- choroby oczu, pomagają w leczeniu zapalenia spojówek, jęczmienia, gradówki
- na pasożyty jelitowe, polecane przy kolkach jelitowych, braku apetytu
- zioła dla dzieci, łagodzą bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, ułatwiają trawienie i poprawiają apetyt


Oprócz ziół ojca Grzegorza popularne są także krople, a wśród nich: geriatryczne, klasztorne, przeciwnerwicowe, odtruwające, wykrztuśne, dermatologiczne, na żylaki, propolisowi.

Ojciec Grzegorz jest także twórcą syropu dla dzieci, nalewki przeciwreumatycznej do zewnętrznego nacierania, nalewki czosnkowej, pomadki ojca Grzegorza oraz kremu propolisowego.

Dieta Atkinsa zmienia tryb przemiany materii, doprowadza do lekkiego zakwaszenia krwi, co znacznie zmniejsza uczucie głodu. Pozwala schudnąć nawet do 5 kg miesięcznie. Podwyższa poziom cholesterolu we krwi. Na początku bardzo rygorystyczna, potem łagodniejsza, bo można zjeść więcej węglowodanów. Podczas diety trzeba pić przynajmniej dwa litry wody niezbędnej do przepłukiwania nerek .Dla uzyskania trwałych efektów trzeba ograniczyć picie kawy, herbaty i rzucić palenie, uzupełniać witaminy i minerały, głównie witaminę C i beta-karoten, potas (poza żelazem), koenzym Q-10 (istotny dla komórek mięśnia serca) i L-karnitynę (w tabletkach) .

Dieta Atkinsa składa się z trzech etapów: wprowadzającego, kontynuującego utratę wagi (zasadnicza dieta odchudzająca) i utrzymania wagi (dieta na całe życie).

A raz na dobę, pełne ciała wycinka sekwencji, które można wykonać w dowolnym miejscu, dowolnym czasie - nie znikają swój tyłek w powietrzu wymagane. "Jeszcze 30 sekund dobę mogą zachować Ci z zaostrzenie", mówi terapeuta fizyczny Vincent Perez, dyrektor sportowy terapii w Eastside Columbia-Presbyterian Hospital w Nowym Jorku. Aby wziąć mięśni poprzez ich pełnego zakresu ruchu, spróbuj tego: Wstań i ramiona wiatraka z przodu ramię trzy razy i trzy razy z powrotem. Umieść swoje ręce na biodra i chude na prawo od pasa, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie powtórz na drugiej stronie. Z Twojej prawej nogi przed tobą, wyciągnąć trzy kręgi zgodnie z ruchem wskazówek zegara z prawej pięty, a następnie odwrócić i zrobić trzy kręgi w lewo. Powtórz z lewej nogi.

Robert C. Atkins, lekarz, twórca tej dość kontrowersyjnej diety, jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłościa i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je się pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię, jogurtu, mleka i owoców. Dzienny jadłospis nie może zawierać więcej niż 20 g węglowodanów. Mięso, wędliny, ryby i jaja można jeść w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne.

Według Atkinsa, lekarza z Nowego Jorku, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, nie trzeba ograniczać ilości jedzenia, a tłuszcz jest konieczny do zachowania zdrowia. Zgodnie ze swoją teorią zaleca on inne komponowanie posiłków, przede wszystkim spożywanie pokarmów z dużą zawartością tłuszczu i białka, a unikanie tych z cukrami prostymi i złożonymi. Głównym powodem tycia, według Atkinsa, jest właśnie mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami.